завантаження...

Овочі і фрукти - запорука краси


Так вже влаштовано природою, що кожна жінка від маленької дівчинки до дуже "літньої" дами (не хочу вживати слово стара) інтуїтивно тягнеться до дзеркала. А поки все чудово, поки у нас "все життя попереду", ми не замислюємося про те, що ж потрібно нашому організму, щоб зберегти красу і молодість? А потрібно насамперед з увагою ставиться до себе.
Але коли цей момент настав - як грім серед ясного неба - терміново починаємо вивчати, шукати, запитувати, витрачати гроші і час .... Ніхто не говорить, що зберігати красу і молодість на довгі роки легко. Як не крути, а природа бере своє. Але ми можемо звернутися до тієї ж природи за допомогою і виграти суперечку з часом.

Сьогодні знову придбали величезну популярність омолоджуючі та оздоровчі процедури. А принципи раціонального харчування та здорового способу життя стали основоположними для мільйонів людей.

Важко не погодитися з тим, що сумно дивитися на ще не стару жінку, яка згорбилась під вагою сумок  з "потухшим" поглядом. І набагато приємніше бачити елегантну даму "в роках", яка поспішає у своїх справах, дзвінко стукаючи каблуками модних туфель.

І найкраще підготуватися до наступу клімаксу заздалегідь, щоб на вас було "приємніше дивитися". Але, звичайно ж, це жарт. В першу чергу, це потрібно нам самим. З настанням клімаксу багато змін в організмі пов'язані з колишніми звичками в харчуванні. Ніколи не пізно, можна і потрібно зробити активні дії на благо всього організму, всього лише змінивши раціон харчування.

Що потрібно нашій шкірі

Краса нашої шкіри безпосередньо залежить від правильного жирового обміну і складу шкірного жиру. І якщо ви не звикли до їжі, збагаченої фруктами та овочами, то цю ситуацію потрібно терміново змінити. Результат не змусить себе чекати. Уже через три тижні щоденного вживання свіжих овочів і фруктів ви побачите, як покращиться стан шкіри.

"Косметична" дієта припускає, що свіжі фрукти і овочі повинні бути включені в щоденний раціон в будь-який час року, в цьому допоможуть  теплицы наро-фоминск. Резонно запитати: чому?

По - перше, це багатство вітамінів.

По - друге, свіжі овочі і фрукти здатні нормалізувати обмінні процеси в організмі.

По - третє, наявність клітковини в цих продуктах стимулює роботу кишечника.

"Звичайно, тут, на півдні Іспанії, можна дозволити собі їсти цілий рік свіжі фрукти і овочі" - скажете ви, - а де нам все це купити? "

Так, розумію, не у всіх є така можливість. Але зараз доступні в широкому асортименті сухофрукти та заморожені овочі та ягоди. Сучасні технології дозволяють зберігати поживну цінність майже без втрат.

По - четверте, мабуть, це одне з найголовніших властивостей свіжих фруктів, вони містять природні антиоксиданти.

Свіжі овочі фрукти потужні антиоксиданти. Наша шкіра піддається старінню через наявність в організмі важких металів і радіоактивних речовин. І ці елементи виводяться тільки антиоксидантами. Медики, косметологи стверджують, що необхідна кількість антиоксидантів для організму знаходиться в свіжих овочах і фруктах.

Іншою серйозною проблемою, яка призводить до появи ознак старіння і в'янення шкіри, є хронічна недостатність білка в харчовому раціоні. В наслідок нестачі білка шкіра втрачає свою пружність, стає сухою і в'ялою, утворюються передчасні зморшки, з'являється млявість шкіри.

Дуже чуйно реагує на недолік білка і волосся. Структура волосся складається з важкорозчинних білків - кератинів. При недостатньому надходженні білка в організм волосся погано росте і рідшає.

Співвідношення між білками і вітамінами має велике значення при складанні правильного раціону харчування. І тут сполучною ланкою може стати вживання з їжею 1ст.ложка рослинного масла щодня. Це має стати непорушним правилом. Правда, потрібно враховувати, що рослинні масла висококалорійні, тому цієї кількості в день цілком достатньо.

Так як до складу рослинних олій входять незамінні поліненасичені жирні кислоти, то їх широко використовують при виготовленні різних кремів. А ароматичні масла в якості компонентів "косметичних" масок почали використовувати ще в стародавньому Єгипті.

Додати коментар


Захисний код
Оновити

завантаження...


Популярні поради

Як стати ідеальною дружиною

Кожна жінка прагне до досконалості. Причому, прагнення це швидше продиктовано бажанням чути з вуст коханого...

Як позбутися темних кругів/синяків під очима

Інколи, вранці, ми бачимо темні круги під очима. Однією з причин такого явища може...

Домашні маски для волосся

1. Домашня маска для всіх типів волосся. Склад: соняшникова і обліпихова олія в пропорції...

Секрети гарного волосся

Ось кілька секретів здорового і красивого волосся, які не вимагають відвідування салонів краси. Правильно...

Маски для обличчя

Для того, щоб на весіллі молода «світилася радістю» і  не лише, слід поклопотатися про...

Маленькі хитрощі нареченої.Приховуємо недоліки.

Ідеальну фігуру має, на жаль, не кожна наречена, а ось виглядати сексуально і красиво...

Фітнес для нареченої

Більше всього наречену в день весілля хвилює її зовнішній вигляд. В цей святковий день ...

Вправи для нареченої від целюліту

За допомогою вправ, що зміцнюють м'язи, можна не тільки боротися з целюлітом, але й...

Топ самих відомих інтернет-магазинів

Для початку кілька порад всім початківцям та інтернет-шопоголікам: - Вибирайте тільки перевірені магазини і...

Корисні поради

БАДЬОРІСТЬ І КРАСА ЗА ПІВГОДИНИ   Як хочеться в цей день бути неперевершеною! Але...

Інтернет магазин