завантаження...

У чому суть цілющого ефекту сауни


Популярність саун заснована на їх впливі на організм людини, яке пов'язане з недовготривалим підвищенням його температури (гіпертермією), яке викликає посилення видільних функцій і обміну речовин, а в поєднанні з плаванням або масажем - стає ще більш корисною для тіла.

Унікальний цілющий ефект сауни

Дихання, завдяки нагріванню тіла, оптимізується, а кровопостачання бронхо-легеневого апарату стає набагато більш ефективним, оскільки потреба в кисні збільшується.

Спочатку потрібно отдохнуть в русской бане , а потім зануритись в прохолодний басейн, що дозволяє спочатку розширити кровоносні судини, збільшивши пульс аж до 110 ударів на хвилину, а потім поступово повернути їх в звичайний стан, що є своєрідним «тренуванням» і стимулює процес перерозподілу крові. Це надає позитивну дію на лімфообіг і венозний тиск. У людей, що страждають гіпертонією, в сауні зазвичай достатньо сильно знижується верхній показник тиску, а при зниженому тиску - збільшується, особливо коли після парилки організм охолоджується.

Завдяки зниженню тонусу мускулатури і судин поліпшується самопочуття, а також розслабляються нерви. Нервове напруження змінюється почуттям приємної легкої втоми після низки процедур, які чергуються нагріву-охолодження. Такий вплив на нервову систему стало причиною використання саун для лікування безсоння.

При охолодженні організму стимулюється діяльність симпатичної системи, тобто продукування гормонів наднирн. істотно зростає. Такий ефект корисний для людей, що зазнають ревматичні болі або схильних до алергій. Крім того, при правильному чергуванні і дозуванні фаз нагріву тіла і його охолодження стимулюється і потім знижується рівень інтенсивності роботи нирок, що покращує їх подальшу працездатність.

Нагрівання всієї поверхні тіла, особливо шкіри, сприяє інтенсивному потовиділенню, при якому з поверхні шкірного покриву ефективно усуваються відмерлі клітини, виділення і різні бактерії, розкриваються і очищаються пори, що дає видимий косметичний ефект.

Додати коментар


Захисний код
Оновити

завантаження...


Популярні поради

Як стати ідеальною дружиною

Кожна жінка прагне до досконалості. Причому, прагнення це швидше продиктовано бажанням чути з вуст коханого...

Як позбутися темних кругів/синяків під очима

Інколи, вранці, ми бачимо темні круги під очима. Однією з причин такого явища може...

Домашні маски для волосся

1. Домашня маска для всіх типів волосся. Склад: соняшникова і обліпихова олія в пропорції...

Секрети гарного волосся

Ось кілька секретів здорового і красивого волосся, які не вимагають відвідування салонів краси. Правильно...

Маски для обличчя

Для того, щоб на весіллі молода «світилася радістю» і  не лише, слід поклопотатися про...

Маленькі хитрощі нареченої.Приховуємо недоліки.

Ідеальну фігуру має, на жаль, не кожна наречена, а ось виглядати сексуально і красиво...

Фітнес для нареченої

Більше всього наречену в день весілля хвилює її зовнішній вигляд. В цей святковий день ...

Вправи для нареченої від целюліту

За допомогою вправ, що зміцнюють м'язи, можна не тільки боротися з целюлітом, але й...

Топ самих відомих інтернет-магазинів

Для початку кілька порад всім початківцям та інтернет-шопоголікам: - Вибирайте тільки перевірені магазини і...

Корисні поради

БАДЬОРІСТЬ І КРАСА ЗА ПІВГОДИНИ   Як хочеться в цей день бути неперевершеною! Але...

Інтернет магазин