завантаження...

Як бути вічно молодою?

Як бути вічно молодою?Питання, винесене у заголовок, хвилює більшість жінок. Дійсно, як бути вічно молодою? І в сорок, і в п'ятдесят, і в шістдесят років жінка хоче відчувати себе мінімум на тридцять і хоче, щоб це було помітно оточуючим. Так що ж необхідно зробити, у чому секрет вічної молодості?

По-перше, потрібно любити себе, любити життя і себе в цьому житті, роблячи все для поліпшення його якості. А це, значить, що потрібно дбати про своє здоров'я, як тілесне, так і душевне.

Постійне нервове напруження, стрес старять організм. Внутрішній стан незмінно відбивається на зовнішності. Благополучна в усіх відношеннях жінка привертає увагу оточуючих особливою аурою. 

Як же протистояти невблаганного впливу часу, який пришвидчує старість і додає зморшки і набряки? На це питання можна отримати відповідь у сучасному косметологічному центрі.

Сьогодні косметологи озброєні новітнім обладнанням та спеціальними засобами, які допоможуть пройти курс омолоджування і підтримувати себе в подальшому у формі. Популярні сьогодні SPA-процедури, масаж, баня, сауна, басейн також є дієвими інструментами підтримки вічної молодості.

Важливу роль у збереженні молодості і здоров'я відіграє і правильна організація харчування, вживання правильно приготовлених продуктів. Візьміть за правило починати обід з зеленого салату. Фруктові салати, свіжовіджатий сік, горіхи повинні стати невід'ємною частиною щоденного меню. Але, зрозуміло, без надмірностей.

Перевантаження шлунково-кишкового тракту зовсім не потрібні. Тому зовсім незайвою буде консультація у фахівця-дієтолога, який допоможе вам скласти оптимальний режим харчування.

Крім того, подбайте, щоб з вашого столу не сходили шоколад, чорниця, риба, горіхи, оливкове масло, йогурт, кефір, кисле молоко. У какао бобах, що йдуть на виготовлення шоколаду, містяться флавоніди, які благотворно впливають на стан стінок кровоносних судин. Тому помірне споживання шоколаду є хорошою профілактикою серцево-судинних захворювань, ниркової недостатності, старечого слабоумства.

Чорниця містить речовини, які сприяють зниженню рівня запальних і окислювальних процесів, що ведуть до погіршення рухових функцій і дефіциту пам'яті.

Риба містить у великій кількості жири омега-3, що перешкоджають утворенню на стінках судин кровоносної системи холестеринових бляшок.

Горіхи є справжнім джерелом мінералів, вітамінів і антиоксидантів. Мононенасичені жири, у великій кількості містяться в оливковому маслі, сприяють профілактиці серцево-судинних захворювань і зниження ризику онкологічних захворювань.

В оливковій олії також містяться поліфеноли - антиоксиданти, що перешкоджають виникненню вікових захворювань. Кисломолочні продукти багаті кальцієм і «хорошими бактеріями», які сприяють нормальній роботі шлунково-кишкового тракту.

Час від часу можна дозволити собі келих хорошого червоного вина, в якому міститься ресвератроп, який сприяє активації генів, що гальмують процеси старіння.

Якщо ж вам хочеться зберегти не тільки молодість, а й красу, додайте до вищеперелічених продуктів волоські горіхи, багаті вітаміном Е; печериці, запобігають появі зморшок, твердий сир, як концентрат кальцію; квашена капуста, очищає організм від шлаків; ківі, що сприяє виробленню колагену ; авокадо, як комора вітамінів; пшоно, що містить елемент краси і молодості кремній.

І, звичайно ж, вітаміни. Вітамін А уповільнює старіння шкіри обличчя і після сорока років його необхідно приймати додатково. Недолік в організмі вітамінів групи В сприяє розвитку пігментації та ранньої сивини у волоссі. Попередити велику кількість зморшок допоможе вітамін С.

Для того, щоб тіло було в тонусі недостатньо одного лише «тонусу в собі». Для підтримки гарної форми необхідно бути фізично активним та  займатися доступними видами спорту, бігом, плаванням, тільки робити все це потрібно з задоволенням, якщо не подобається бігати, то вже краще зайнятися танцями. Ефект буде набагато кращим.

Регулярно дозволяйте собі відпочинок на курортах і в санаторіях з метою релаксації, реабілітації та профілактики порушень здоров'я.

Подорожуйте. Нові враження, нові відчуття заряджають бадьорістю й оптимізмом, полегшують вантаж років. Позитивний настрій - гарант вічної молодості. Добра посмішка, сяючі очі роблять людину молодим в очах оточуючих, викликають у відповідь симпатію.

Додати коментар


Захисний код
Оновити

завантаження...


Популярні поради

Як стати ідеальною дружиною

Кожна жінка прагне до досконалості. Причому, прагнення це швидше продиктовано бажанням чути з вуст коханого...

Як позбутися темних кругів/синяків під очима

Інколи, вранці, ми бачимо темні круги під очима. Однією з причин такого явища може...

Домашні маски для волосся

1. Домашня маска для всіх типів волосся. Склад: соняшникова і обліпихова олія в пропорції...

Секрети гарного волосся

Ось кілька секретів здорового і красивого волосся, які не вимагають відвідування салонів краси. Правильно...

Маски для обличчя

Для того, щоб на весіллі молода «світилася радістю» і  не лише, слід поклопотатися про...

Маленькі хитрощі нареченої.Приховуємо недоліки.

Ідеальну фігуру має, на жаль, не кожна наречена, а ось виглядати сексуально і красиво...

Фітнес для нареченої

Більше всього наречену в день весілля хвилює її зовнішній вигляд. В цей святковий день ...

Вправи для нареченої від целюліту

За допомогою вправ, що зміцнюють м'язи, можна не тільки боротися з целюлітом, але й...

Топ самих відомих інтернет-магазинів

Для початку кілька порад всім початківцям та інтернет-шопоголікам: - Вибирайте тільки перевірені магазини і...

Корисні поради

БАДЬОРІСТЬ І КРАСА ЗА ПІВГОДИНИ   Як хочеться в цей день бути неперевершеною! Але...

Інтернет магазин